Qi-gong les 8 pièces de brocart ( Ba Duan Jin)

QI-GONG signifie "maitrise du souffle",  je vous propose les huit mouvements précieux, nourir, réguler, harmoniser et renforcer

Les Ba Duan Jin sont une série classique et une des plus éfficace en thérapie et connue cette forme de Qi-Gong est devenue populaire à l'époque des Song du sud  (1127-1179).

Ba signifie huit. Ce nombre est en relation avec les trigrammes du Yi Jing "le livre des transformations"

Duan Jin signifie pièces de brocart de soie. D'ou la traduction de Ba Duan Jin par "les huits pièces de brocart".

Historique:                                                          Le Générale Yue Fie  

Yue Fei fut également l'un des premiers généraux à ce soucier de la bonne santé de ses armées ce qui l'incita à créer une forme gymnique

toujours très pratiqué et connue sous le nom "des huits pièces de brocards prècieux" (Baduanjin ou Pa Tuan Chin).

Ce nom particulier provenait des étendards de soie utilisés par les divers corps de troupe et portant l'insigne, des huit trigrammes (Bagua) du Yijing.

Il s'agit donc là d'une forme classique de "Qigong" qui etait destinée à entretenir la vitalité des soldats et des officiers.

Pratique:

Position de départ, Wu Ji. Soit: corriger la position du corps alignement, verticalité, centrage des 3 Dan Tian, réguler la respiration, calmer l'esprit et le coeur et concentrer la pensée sur les Dan Tian et essentielement le dan tian inférieur.

répéter minimum 8 fois chaque mouvement unilatéralement et 4 fois bilatéralemnt , ( l'inspiration et l'expiration douce et naturel s'effectue par le nez)

1;Soutenir le ciel avec les mains (régularise les trois réchauffeurs)

2; tirer à l'arc et viser l'aigle (renforce la taille et les reins et stimule le meridiens poumon 7 gros intestin) 

3;séparer les mains (régularise la rate pancréas et estomac)

4;balancer la tête et le fondement (apaise le feu du coeur)

5;regarder en arrière (éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures )

6;se pencher en avant et toucher la pointe des pieds (renforce le reins )

7;le poing du guerrier et le regard de fureur (renforce l'énergie musculaire )

8;soulever les talons (régularise les 6 grand méridiens )

En quelques mots de façon simpliste , le Qi-gong est l'apprentissage de  la voie de l'équilibre de l'unité "